Названы шесть продуктов, которые необходимо есть зимой

Знаменитый диетолог Ева-Мария фон Брух рассказала о том, какие продукты помогут сохранить здоровее зимой. Она составила список из шести продуктов, которые влияют на иммунитет человека и подверженность организма инфекциям.

Первый – шпинат. Он содержит витамин A и поддерживает здоровье слизистых оболочек. Также в рацион нужно включить морковь, в состав которой входят каротиноиды, оказывающие антиоксидантное воздействие и поддерживающие иммунную систему человека.

Не стоит пренебрегать такими продуктами, как рыба, орехи, семена и капуста, особенно красная.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram