Диетологи назвали список запрещённых продуктов
Названы продукты, которые нельзя есть даже в умеренных количествах.
Испанские диетологи опровергли популярное заявление о том, что есть можно «всё, но в меру». Они заявили, что ряд продуктов нужно исключить из своего рациона полностью.
В число продуктов, которые лучше исключить, диетологи включили рафинированную муку, так как она имеет высокий гликемический индекс и в длительной перспективе может привести к диабету.
Также нужно избегать продуктов с пометкой «диетический», «обезжиренный» и «низкокалорийный». Если в них снижено содержание жира, то есть лишний сахар, если снижено количество сахара, то много жира. Кроме того, калорий в них хоть и меньше, чем в обычных, недиетических версиях, но всё же много. Обезжиренные молочные продукты, если нет противопоказаний, лучше заменить цельными.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram
